뇌과학7 어제보다 멍청해지기 전에: 뇌를 쓰지 않는 습관이 만든 위험한 결과 안녕하세요! 오늘은 최근 많은 관심을 받고 있는 책 **'어제보다 멍청해지기 전에'**에 대한 리뷰를 준비했습니다. 디지털 시대를 살아가는 우리의 뇌 건강에 대해 경각심을 불러일으키는 이 책의 핵심 내용과 깨달음을 함께 나눠보겠습니다.이미지 표시 이미지 추천: 책 표지 이미지를 첫 단락 아래에 배치하면 독자들의 시선을 끌 수 있습니다.목차책 정보 및 저자 소개핵심 주제와 문제의식주요 내용 요약인상적인 구절 및 개념개인적 소감 및 적용점누구에게 추천하는가1. 책 정보 및 저자 소개'어제보다 멍청해지기 전에'는 스마트폰과 디지털 기기의 과도한 사용이 우리 뇌에 미치는 부정적 영향에 대해 심도 있게 다룬 책입니다. 저자는 신경과학자이자 뇌 건강 전문가로, 현대인의 뇌 건강 실태를 수년간 연구해온 결과를 이 책.. 2025. 3. 9. 자청의 '역행자 확장판' 리뷰: 당신의 삶을 바꿀 7단계 지침서 자기계발서의 홍수 속에서 진주를 찾아내다 자기계발서는 끊임없이 쏟아져 나오지만, 그중에서 진정으로 독자의 삶에 변화를 가져다주는 책은 얼마나 될까? 자청의 '역행자'는 출간 직후 베스트셀러에 오르며 수많은 독자의 삶에 지대한 영향을 미쳤다. 그리고 이제, 더욱 강력해진 메시지와 풍부한 내용으로 돌아온 '역행자 확장판'은 자기계발서의 새로운 지평을 열었다고 해도 과언이 아니다. '확장판'이라는 이름에 걸맞은 풍성함 '역행자 확장판'은 단순히 기존 내용을 늘린 것이 아니다. 자청은 자기 경험과 통찰을 바탕으로 독자들이 삶의 주인공이 되도록 이끄는 7단계의 구체적인 방법론을 제시한다. 책은 다음과 같은 내용을 담고 있다. ● 자의식 해체: '나는 특별하다'는 착각에서 벗어나 객관적인 시각으로 자신을 바라보는 .. 2025. 1. 9. 주의력, 훈련할 수 있다: 주의력 연습이 알려주는 비법 책 리뷰: 주의력 연습 – 산만한 세상에서 깊이와 몰입을 되찾는 방법 우리는 점점 더 산만한 세상에서 살아가고 있습니다. 스마트폰의 알림, 끝없이 이어지는 소셜 미디어 피드, 빠르게 소비되고 사라지는 정보들은 우리의 주의력을 산산조각 냅니다. 이런 시대에 주의력 연습은 현대인들에게 필요한 실질적인 조언과 훈련법을 제시하며, 산만함에서 벗어나 깊이 있는 몰입과 집중을 회복할 수 있는 방법을 탐구합니다. 책의 핵심 주제: 주의력은 훈련할 수 있다. 이 책은 주의력이 타고난 능력이 아니라, 훈련을 통해 개선할 수 있는 기술이라고 강조합니다. 저자는 주의력을 하나의 ‘근육’으로 비유하며, 이를 강화하기 위해 반복적이고 의도적인 노력이 필요하다고 말합니다. 저자는 심리학, 신경과학, 그리고 현대 사회의 문화를 분.. 2025. 1. 9. 소셜 미디어와 뇌의 비밀: 『인스타 브레인』 리뷰 책 리뷰: 『인스타 브레인』 - 소셜 미디어와 우리의 뇌 [소셜 미디어와 뇌의 영향](attachment link here) 『인스타 브레인』은 소셜 미디어의 확산이 우리의 뇌와 행동, 나아가 사회 전반에 미치는 영향을 탐구하는 책입니다. 독자는 이 책을 통해 우리가 얼마나 강력하게 디지털 플랫폼에 의해 영향을 받고 있는지를 이해하게 됩니다. 저자는 심리학적, 신경학적 관점에서 인스타그램, 페이스북 같은 소셜 미디어가 우리의 일상에 어떤 변화를 가져왔는지 심도 있게 다룹니다.책의 주요 내용 1. 소셜 미디어의 중독성 : 소셜 미디어는 끊임없는 알림과 '좋아요'로 사용자의 도파민 시스템을 자극하며, 중독과 유사한 행동 패턴을 유발합니다. 특히 인스타그램의 시각적 요소는 즉각적인 보상을 제공해 사용자의 주의.. 2024. 12. 9. 당신의 뇌를 깨우는 최적화 전략 책 리뷰: 당신의 뇌는 최적화를 원한다 현대인은 매일 쏟아지는 정보와 복잡한 선택지 속에서 살아가고 있습니다. 이러한 환경 속에서 우리 뇌는 끊임없이 효율과 최적화를 갈망합니다. 당신의 뇌는 최적화를 원한다는 이 시대의 요구에 맞춰 뇌의 작동 원리를 이해하고, 더 나은 선택과 삶을 위한 지침을 제시하는 책입니다. 이번 글에서는 이 책의 주요 내용을 살펴보고, 느낀 점과 함께 독자들에게 추천 이유를 공유하고자 합니다.1. 뇌는 왜 최적화를 추구하는가? 저자는 인간의 뇌가 기본적으로 에너지를 아끼고 생존 확률을 높이기 위해 최적화를 추구한다고 설명합니다. 복잡한 문제를 단순화하고, 중요하지 않은 정보는 필터링하며, 가능한 가장 적은 노력으로 최대의 결과를 얻으려는 경향이 뇌의 기본 설계라는 것이죠. 이를 위.. 2024. 11. 24. 무기력에서 벗어나기 위한 뇌 과학의 해법, 아무것도 하기 싫은 사람을 위한 뇌과학 아무것도 하기 싫은 사람을 위한 뇌과학은 일상에서 무기력하거나 동기 부여가 부족한 사람들에게 뇌 과학적 관점에서 문제의 본질을 파헤치고, 그 해결책을 제시하는 책입니다. 저자 후쿠야마 타카시 교수는 뇌 과학의 최신 연구 결과를 바탕으로 인간의 행동, 동기, 그리고 무기력함을 어떻게 극복할 수 있을지 설명합니다. 이 책은 단순한 동기 부여서가 아니라, 실제 뇌의 작용과 심리적 메커니즘을 이해하고 이를 바탕으로 효과적으로 문제를 해결하는 방법을 제시합니다. 1. "아무것도 하기 싫은" 현상의 뇌 과학적 접근 책의 첫 번째 핵심은 '아무것도 하기 싫다'는 상태를 뇌 과학적으로 설명하는 부분입니다. 우리는 종종 일상에서 무기력함을 느끼거나, 어떤 일을 시작하는 데 있어 엄청난 부담을 느끼곤 합니다. 후쿠야마 교.. 2024. 11. 15. 이전 1 2 다음
