다이어트식단2 아이돌들이 즐겨 먹는 다이어트 식단 5가지: 일반인도 가능한 조합은? K-POP 아이돌들의 날렵한 몸매를 보면"어떻게 저렇게 말랐는데 건강해 보일까?"라는 궁금증이 생기곤 하죠.이번 글에서는실제로 아이돌들이 방송이나 인터뷰, SNS를 통해 공개한 다이어트 식단 5가지를 소개하고,일반인도 따라할 수 있는 현실적인 버전으로 정리해봤습니다.🥗 1. 장원영 식단 – 고단백 저염식, 부종 잡는 조합| 구성 | 바나나, 삶은 계란, 플레인 요거트, 닭가슴살 샐러드, 고구마, 브로콜리 || 특징 | 정제탄수화물 배제 + 부종 줄이는 저염식 |일반인용 조절 팁:매끼 다 닭가슴살은 부담스러우니 → 2끼만 샐러드 + 단백질, 나머진 일반식요거트는 무가당 플레인 요거트로🍚 2. 아이유 식단 – 하루 세끼 고정 식단| 구성 | 아침: 사과 1개 / 점심: 고구마 2개 / 저녁: 단백질쉐이크.. 2025. 5. 28. 장원영 다이어트 식단 총정리: 34-22-34 비율의 비밀? K-POP 아이돌 중에서도 완벽한 몸매와 동안 비주얼로 유명한 아이브 장원영.특히 그녀의 34-22-34의 환상적인 비율은 많은 사람들이 궁금해하는 부분 중 하나입니다.그렇다면, 장원영은 어떻게 이런 몸매를 유지할 수 있었을까요?이번 글에서는 장원영의 다이어트 식단과 관리 습관,그리고 일반인도 참고할 수 있는 현실적인 식단 팁까지 정리해보았습니다.🥗 1. 장원영의 다이어트 식단, 어떤 식으로 관리할까?공개된 인터뷰나 팬미팅, 방송을 통해 알려진 장원영의 식단은 다음과 같은 특징이 있습니다.✅ 아침바나나 1개삶은 달걀플레인 요거트✅ 점심닭가슴살 샐러드고구마 1개삶은 브로콜리✅ 저녁샐러드 위주두부 or 삶은 계란식이섬유 위주 섭취장원영은 저염식 + 저당식 위주로 식단을 조절하며,**특히 '부종 관리'와 '.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
