마그네슘1 우리 몸이 알려주는 영양 결핍 신호 5가지, 건강 상태 확인해보세요! 안녕하세요! 오늘은 우리 몸이 보내는 영양 결핍의 신호에 대해 알아보려 합니다. 건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요한데요, 몸은 특정 영양소가 부족할 때 다양한 방식으로 신호를 보냅니다. 이런 신호들을 알아두면 건강 관리에 큰 도움이 될 수 있어요. 함께 살펴볼까요? 1. 피부 건조함과 각질 - 비타민A 부족 신호피부가 평소보다 건조하고 각질이 심해졌다면, 비타민A가 부족한 것일 수 있습니다. 비타민A는 피부 세포의 건강한 유지와 피지 및 땀 분비에 중요한 역할을 합니다.증상:피부 건조함 증가각질이 심해짐피부 거칠어짐여드름이나 주름 발생 가능성 증가해결책:동물성 식품에서는 레티노이드 형태로 섭취 가능 (생선, 달걀, 간)식물성 식품에서는 카로티노이드 형태로 섭취 가능 (당근, 시금치, 귤.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
