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효율적인 직장 생활의 시작, 일머리 문해력으로 다지다 현대 사회는 정보를 정확히 이해하고 처리하는 능력이 필수적입니다. 특히 직장 생활에서 필요한 "일머리"는 단순한 기술이나 업무 숙련도를 넘어, 정보를 읽고 해석하며 이를 기반으로 적절한 판단을 내리는 능력과 밀접하게 연결되어 있습니다. 책 일머리 문해력은 이러한 핵심 능력을 어떻게 개발하고 적용할 수 있는지에 대한 통찰을 제공합니다. 이 리뷰에서는 이 책의 주요 내용을 간략히 소개하고, 이를 통해 얻은 깨달음을 공유하려 합니다.1. 일머리란 무엇인가? 일머리 문해력은 제목에서도 알 수 있듯이 "일머리"와 "문해력"이라는 두 가지 키워드를 중심으로 전개됩니다. 저자는 일머리를 단순히 업무를 잘 처리하는 능력으로 국한하지 않고, 문해력을 기반으로 정보를 이해하고 활용하는 종합적인 역량으로 설명합니다. 즉, .. 2024. 12. 12.
겨울철 별미 '굴': 효능과 주의할 점 겨울철이 되면 가장 많이 떠오르는 제철 해산물 중 하나가 바로 굴입니다. '바다의 우유'라 불릴 만큼 영양이 풍부한 굴은 건강에 좋은 효능이 많지만, 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다. 아래에서는 굴의 효능, 올바른 섭취 방법, 그리고 부작용과 예방책에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 굴의 효능영양소가 풍부한 슈퍼푸드굴은 단백질, 아연, 철분, 비타민 B12, 오메가-3 지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 크게 기여합니다.단백질 공급원: 굴 100g당 약 10g의 단백질을 포함해 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다.아연의 보고: 아연 함량이 높아 면역력을 강화하고, 상처 치유를 돕습니다. 아연은 또한 남성의 생식 건강과 관련이 깊습니다.철분 함유: 빈혈 예방에 효과적이며, 특히 철분이 부족한.. 2024. 12. 9.
소셜 미디어와 뇌의 비밀: 『인스타 브레인』 리뷰 책 리뷰: 『인스타 브레인』 - 소셜 미디어와 우리의 뇌 [소셜 미디어와 뇌의 영향](attachment link here) 『인스타 브레인』은 소셜 미디어의 확산이 우리의 뇌와 행동, 나아가 사회 전반에 미치는 영향을 탐구하는 책입니다. 독자는 이 책을 통해 우리가 얼마나 강력하게 디지털 플랫폼에 의해 영향을 받고 있는지를 이해하게 됩니다. 저자는 심리학적, 신경학적 관점에서 인스타그램, 페이스북 같은 소셜 미디어가 우리의 일상에 어떤 변화를 가져왔는지 심도 있게 다룹니다.책의 주요 내용 1. 소셜 미디어의 중독성 : 소셜 미디어는 끊임없는 알림과 '좋아요'로 사용자의 도파민 시스템을 자극하며, 중독과 유사한 행동 패턴을 유발합니다. 특히 인스타그램의 시각적 요소는 즉각적인 보상을 제공해 사용자의 주의.. 2024. 12. 9.
2024년 12월 지하철 파업: 배경과 영향 ​최근 수도권 지하철 노조가 인력 감축 및 1인 승무제 도입 계획에 반대하며 파업을 시작했습니다. 서울교통공사의 적자 문제와 이에 따른 운영 비용 절감 계획이 파업의 주요 원인입니다. 특히 1인 승무제가 승객 안전에 부정적 영향을 미칠 수 있다는 점이 큰 논란을 일으키고 있습니다.파업 영향:운행 지연: 출퇴근 시간대에는 배차 간격이 2~4분 연장되었고, 비혼잡 시간에는 최대 15분 이상 지연.교통 혼잡: 대체 교통수단 이용 증가로 인해 버스와 택시 이용률 상승.시민 불편: 평소보다 30분~40분 일찍 출발 필요​​노조와 공사 입장:노조: 인력 감축과 외주화가 승객 안전에 위협이 될 수 있다고 주장.공사: 적자 해소를 위해 구조조정이 불가피하다는 입장.파업 대응 팁:출근 시간을 조정하거나, 자전거와 같은 .. 2024. 12. 9.
하루 6시간의 경고, 건강한 삶을 위한 실천법 책 하루 6시간 앉은 사람은 일찍 죽는다 리뷰 앉아있는 시간이 우리의 건강에 미치는 충격적 진실 책 하루 6시간 앉은 사람은 일찍 죽는다는 현대인의 생활 습관을 근본적으로 돌아보게 만드는 경각심을 불러일으키는 책입니다. 저자는 하루 대부분을 앉아서 보내는 현대 사회의 문제점을 조명하며, "앉아있기"라는 행위가 우리의 신체와 정신 건강에 얼마나 심각한 영향을 미치는지를 과학적 데이터와 연구를 통해 설득력 있게 풀어냅니다.앉아있는 시간이 우리를 어떻게 위협하는가? 이 책의 가장 중요한 메시지는 "앉아있는 시간 자체가 질병의 주요 원인"이라는 것입니다. 많은 사람이 운동 부족이나 잘못된 식습관을 건강 문제의 주범으로 생각하지만, 저자는 의외로 "앉아있는 습관"이 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 심지어 암까지도 .. 2024. 12. 6.
제철음식의 중요성과 추천 리스트 자연이 주는 선물, 제철 음식 제철 음식은 특정 계절에 가장 신선하고 영양소가 풍부한 식재료를 말합니다. 자연의 흐름에 따라 익어가는 제철 음식은 인공적인 재배나 저장 과정을 최소화하기 때문에 환경 측면으로도 더 친화적입니다. 또한 신선한 맛과 더불어 건강에도 이로운 점이 많아 옛날부터 건강한 식생활의 핵심으로 여겨졌습니다.제철 음식을 섭취해야 하는 이유 1.최상의 영양소 제철에 나는 음식은 자연이 그 계절에 필요한 영양소를 제공하는 데 최적화되어 있습니다. 여름의 수박은 수분 보충과 해열 작용을 돕고, 겨울의 귤은 비타민 C를 공급하여 면역력을 강화하는 식입니다. 2.최고의 맛 제철에 나는 음식은 신선도와 맛이 가장 뛰어납니다. 예를 들어, 가을의 단감은 과육이 단단하고 달콤한 풍미가 극대화되며, 봄의.. 2024. 12. 6.

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