정보학교의 자기계발 및 취업 이야기/정보학교의 뇌과학 이야기15 소셜 미디어와 뇌의 비밀: 『인스타 브레인』 리뷰 책 리뷰: 『인스타 브레인』 - 소셜 미디어와 우리의 뇌 [소셜 미디어와 뇌의 영향](attachment link here) 『인스타 브레인』은 소셜 미디어의 확산이 우리의 뇌와 행동, 나아가 사회 전반에 미치는 영향을 탐구하는 책입니다. 독자는 이 책을 통해 우리가 얼마나 강력하게 디지털 플랫폼에 의해 영향을 받고 있는지를 이해하게 됩니다. 저자는 심리학적, 신경학적 관점에서 인스타그램, 페이스북 같은 소셜 미디어가 우리의 일상에 어떤 변화를 가져왔는지 심도 있게 다룹니다.책의 주요 내용 1. 소셜 미디어의 중독성 : 소셜 미디어는 끊임없는 알림과 '좋아요'로 사용자의 도파민 시스템을 자극하며, 중독과 유사한 행동 패턴을 유발합니다. 특히 인스타그램의 시각적 요소는 즉각적인 보상을 제공해 사용자의 주의.. 2024. 12. 9. 뇌를 최적화하는 가장 쉬운 방법: 뇌 훈련 방법 리뷰 책 리뷰: 뇌 훈련 방법 현대인은 과도한 정보와 빠른 변화 속에서 살고 있습니다. 이 과정에서 우리의 뇌는 종종 스트레스에 시달리며 본래의 잠재력을 충분히 발휘하지 못할 때가 많습니다. 이러한 문제를 해결하고자 뇌를 효과적으로 훈련하는 방법을 제시하는 책, 뇌 훈련 방법을 읽고 얻은 통찰을 공유하고자 합니다.1. 뇌 훈련의 중요성 뇌는 신체의 모든 활동을 조율하는 중심 기관이지만, 많은 사람이 이를 적절히 관리하거나 훈련하는 데 소홀합니다. 책에서는 뇌가 마치 근육과 같아서 적절한 훈련을 통해 강화될 수 있다고 설명합니다. 특히, 뇌 훈련은 다음과 같은 영역에서 중요성을 갔습니다: ● 집중력 향상: 정보 과부하 시대에서 집중력을 유지하는 것은 점점 더 어려워지고 있습니다. 훈련을 통해 집중력을 개선할 수.. 2024. 11. 24. 당신의 뇌를 깨우는 최적화 전략 책 리뷰: 당신의 뇌는 최적화를 원한다 현대인은 매일 쏟아지는 정보와 복잡한 선택지 속에서 살아가고 있습니다. 이러한 환경 속에서 우리 뇌는 끊임없이 효율과 최적화를 갈망합니다. 당신의 뇌는 최적화를 원한다는 이 시대의 요구에 맞춰 뇌의 작동 원리를 이해하고, 더 나은 선택과 삶을 위한 지침을 제시하는 책입니다. 이번 글에서는 이 책의 주요 내용을 살펴보고, 느낀 점과 함께 독자들에게 추천 이유를 공유하고자 합니다.1. 뇌는 왜 최적화를 추구하는가? 저자는 인간의 뇌가 기본적으로 에너지를 아끼고 생존 확률을 높이기 위해 최적화를 추구한다고 설명합니다. 복잡한 문제를 단순화하고, 중요하지 않은 정보는 필터링하며, 가능한 가장 적은 노력으로 최대의 결과를 얻으려는 경향이 뇌의 기본 설계라는 것이죠. 이를 위.. 2024. 11. 24. 무기력에서 벗어나기 위한 뇌 과학의 해법, 아무것도 하기 싫은 사람을 위한 뇌과학 아무것도 하기 싫은 사람을 위한 뇌과학은 일상에서 무기력하거나 동기 부여가 부족한 사람들에게 뇌 과학적 관점에서 문제의 본질을 파헤치고, 그 해결책을 제시하는 책입니다. 저자 후쿠야마 타카시 교수는 뇌 과학의 최신 연구 결과를 바탕으로 인간의 행동, 동기, 그리고 무기력함을 어떻게 극복할 수 있을지 설명합니다. 이 책은 단순한 동기 부여서가 아니라, 실제 뇌의 작용과 심리적 메커니즘을 이해하고 이를 바탕으로 효과적으로 문제를 해결하는 방법을 제시합니다. 1. "아무것도 하기 싫은" 현상의 뇌 과학적 접근 책의 첫 번째 핵심은 '아무것도 하기 싫다'는 상태를 뇌 과학적으로 설명하는 부분입니다. 우리는 종종 일상에서 무기력함을 느끼거나, 어떤 일을 시작하는 데 있어 엄청난 부담을 느끼곤 합니다. 후쿠야마 교.. 2024. 11. 15. 운동이 뇌를 바꾸는 이유: 체육관으로 간 뇌과학자 리뷰 운동과 뇌과학이 만나는 경계에 대한 탐구서, 체육관으로 간 뇌과학자는 우리 삶의 근본적인 질문을 던집니다. "왜 우리는 운동해야 하는가?" 이 책은 단순히 체력 관리나 건강을 위한 운동을 권하는 것이 아닙니다. 저자인 뇌과학자는 운동이 뇌에 미치는 심오한 영향을 분석하며, 우리 몸과 마음이 운동을 통해 어떻게 변화하고 성장하는지를 체계적으로 보여줍니다. 과학적 이론과 저자의 직접적인 체육관 경험이 어우러진 이 책은 우리에게 새로운 시각을 제공합니다. 운동이 단지 체중 감량이나 근육 강화에만 국한되지 않고, 우리의 정신적 건강과 삶의 질을 높이는 중요한 역할을 한다는 메시지를 전달합니다. 뇌과학자가 체육관에 간 이유 책의 서문에서 저자는 자신이 운동을 시작하게 된 배경과 체육관에 발을 들이게 된 이유를 상.. 2024. 11. 15. 음식이 뇌에 미치는 영향 – 브레인 푸드로 알아보는 뇌 건강 뇌를 위한 최고의 영양소 – 브레인 푸드 리뷰 뇌는 우리가 먹는 음식에서 큰 영향을 받습니다. 집중력, 기억력, 감정까지도 우리의 식단이 좌우할 수 있다는 과학적 사실을 이해할 때, 뇌에 좋은 음식을 섭취하는 것은 건강을 위해 꼭 필요한 일이 됩니다. 브레인 푸드는 이러한 뇌 건강을 위한 올바른 식단과 영양 전략을 소개하며, 우리의 뇌와 식습관의 관계를 탐구하는 책입니다. 이 책은 음식이 우리의 두뇌에 어떤 방식으로 작용하며, 이를 통해 더욱 건강하고 활기찬 삶을 살아갈 수 있는 방법을 구체적으로 제시합니다. 뇌와 음식의 과학적 연결고리 브레인 푸드는 먼저 뇌와 음식 사이의 과학적 관계를 설명합니다. 저자는 우리가 섭취하는 영양소가 뇌의 기능에 직접적인 영향을 미친다는 점을 강조하며, 특정 영양소가 뇌의.. 2024. 11. 3. 이전 1 2 3 다음
