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자기계발48

책 '배정원의 사랑학 수업' 리뷰: 관계의 심리학을 통한 나와 타인의 재발견 안녕하세요! 오늘은 많은 사람들의 공감을 얻고 있는 '배정원의 사랑학 수업'에 대한 솔직한 리뷰를 공유하려고 합니다. 인간관계와 사랑에 관한 심리학적 통찰을 제공하는 이 책은 나와 타인을 더 깊이 이해하는 방법을 알려주는 소중한 가이드북이었습니다.목차책 소개와 저자 배정원에 대하여주요 내용과 핵심 메시지가장 인상적이었던 부분실생활에 적용할 수 있는 통찰들이런 분들에게 추천합니다총평 및 나의 점수1. 책 소개와 저자 배정원에 대하여'배정원의 사랑학 수업'은 심리학자이자 심리 상담가인 배정원 박사가 사랑과 인간관계에 관한 심리학적 이론과 실제 상담 사례를 바탕으로 쓴 책입니다.배정원 박사는 연세대학교 심리학과 교수로 재직하며 다양한 관계 문제에 대한 상담과 연구를 진행해 왔습니다. 특히 MBC '사랑의 심리.. 2025. 3. 10.
어제보다 멍청해지기 전에: 뇌를 쓰지 않는 습관이 만든 위험한 결과 안녕하세요! 오늘은 최근 많은 관심을 받고 있는 책 **'어제보다 멍청해지기 전에'**에 대한 리뷰를 준비했습니다. 디지털 시대를 살아가는 우리의 뇌 건강에 대해 경각심을 불러일으키는 이 책의 핵심 내용과 깨달음을 함께 나눠보겠습니다.이미지 표시 이미지 추천: 책 표지 이미지를 첫 단락 아래에 배치하면 독자들의 시선을 끌 수 있습니다.목차책 정보 및 저자 소개핵심 주제와 문제의식주요 내용 요약인상적인 구절 및 개념개인적 소감 및 적용점누구에게 추천하는가1. 책 정보 및 저자 소개'어제보다 멍청해지기 전에'는 스마트폰과 디지털 기기의 과도한 사용이 우리 뇌에 미치는 부정적 영향에 대해 심도 있게 다룬 책입니다. 저자는 신경과학자이자 뇌 건강 전문가로, 현대인의 뇌 건강 실태를 수년간 연구해온 결과를 이 책.. 2025. 3. 9.
초역 부처의 말: 2500년의 시간을 넘어 우리에게 전하는 지혜 바쁜 일상 속에서 끊임없이 휘몰아치는 걱정과 불안, 스트레스에 지친 현대인들에게 '초역 부처의 말'은 깊은 위로와 통찰을 선사합니다. 2500년 전 부처의 가르침이 현대적 언어로 재탄생한 이 책은, 변화무쌍한 세상 속에서도 변하지 않는 인간 내면의 진리를 담고 있습니다. 초역의 의미와 책의 특별함'초역 부처의 말'은 단순한 불경 번역서가 아닙니다. '초역'이란 원문의 문자적 의미를 넘어, 그 가르침의 본질과 정신을 현대인의 언어로 옮긴 것을 의미합니다. 이 책은 어려운 불교 용어나 개념 대신, 우리의 일상에 바로 적용할 수 있는 명확한 메시지를 전달합니다."모든 것은 마음에서 시작된다. 마음이 모든 것의 주인이다."이 한 문장에 부처 가르침의 핵심이 담겨 있습니다. 우리가 경험하는 세계는 결국 우리 마음.. 2025. 3. 4.
퓨처 셀프 리뷰: 더 나은 미래의 나를 만드는 법 오늘은 벤저민 하디의 책 퓨처 셀프를 리뷰해보겠습니다. 이 책은 미래의 내가 현재의 나보다 더 나은 사람이 되기 위해 어떻게 행동해야 하는지를 다룬 자기계발서입니다. 저자는 ‘미래의 나(Future Self)’를 구체적으로 설정하고, 이를 기반으로 현재의 선택과 행동을 조정하는 것이 중요하다고 강조합니다.1. 퓨처 셀프란?퓨처 셀프(Future Self)란 말 그대로 미래의 나를 의미합니다. 이 개념은 단순히 희망 사항이 아니라, 구체적으로 설정하고 행동을 통해 실현해야 하는 목표입니다.책에서 강조하는 핵심 내용:사람은 과거보다 미래의 목표에 따라 더 많이 변화할 수 있다.미래의 나를 구체적으로 정의할수록, 현재의 행동이 변화한다.환경과 습관이 미래의 나를 결정한다.2. 퓨처 셀프를 만드는 3가지 핵심 .. 2025. 2. 8.
책 리뷰: 방정리 기술 – 깔끔한 공간이 만드는 삶의 변화 1. 책 소개방정리 기술은 단순히 집을 깨끗이 정리하는 방법을 넘어, 물건과의 관계를 돌아보고 삶의 질을 높이는 정리법을 제안하는 책이다. 저자는 정리란 단순한 노동이 아니라, 자신의 가치관과 생활 방식을 반영하는 과정이라고 말한다. 2. 핵심 내용 정리 1) 정리의 기본 원칙모든 물건에 ‘집’을 만들어준다.자주 쓰는 물건은 쉽게 꺼낼 수 있도록 배치한다.불필요한 물건을 과감히 정리한다.2) 정리의 심리적 효과정리는 단순히 공간을 깨끗하게 하는 것이 아니라, 우리의 마음에도 영향을 준다. 정리된 공간에서는 집중력이 향상되고 스트레스가 줄어든다.3) 실용적인 정리법카테고리별로 정리하기: 옷, 책, 주방용품 등으로 분류‘설레지 않는 물건은 버린다’ 원칙 적용한 번에 모든 공간을 정리하기보다, 작은 공간부터 .. 2025. 2. 6.
'이놈의 청소는 해도 해도 끝이 없어' - 멈추지 않는 청소의 굴레에서 벗어나기 위한 발걸음 "청소는 끝이 없다." 누구나 한 번쯤은 해봤을 법한 생각입니다. 아무리 깨끗하게 청소를 해도 어느새 먼지가 쌓이고, 물건들은 제자리를 벗어나 어지럽혀지죠. 마치 시시포스의 형벌처럼, 끊임없이 반복되는 청소에 지쳐 좌절감을 느끼는 분들도 많을 것입니다.하지만 이 책, **'이놈의 청소는 해도 해도 끝이 없어'**는 이러한 청소의 굴레에서 벗어나, 청소를 즐겁고 효율적으로 할 수 있는 방법을 제시합니다. 일본의 유명 청소 블로거 '페코'의 경험과 노하우를 바탕으로 쓰인 이 책은, 단순한 청소 기술을 넘어 청소에 대한 마음가짐과 생활 습관까지 다루고 있습니다. 1. 청소, 즐길 수 없을까?저자는 청소를 '귀찮고 힘든 일'이 아닌 '즐거운 취미'로 접근합니다. 마치 과학 실험을 하듯 다양한 청소 방법을 시도하.. 2025. 1. 29.

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