주의력1 주의력, 훈련할 수 있다: 주의력 연습이 알려주는 비법 책 리뷰: 주의력 연습 – 산만한 세상에서 깊이와 몰입을 되찾는 방법 우리는 점점 더 산만한 세상에서 살아가고 있습니다. 스마트폰의 알림, 끝없이 이어지는 소셜 미디어 피드, 빠르게 소비되고 사라지는 정보들은 우리의 주의력을 산산조각 냅니다. 이런 시대에 주의력 연습은 현대인들에게 필요한 실질적인 조언과 훈련법을 제시하며, 산만함에서 벗어나 깊이 있는 몰입과 집중을 회복할 수 있는 방법을 탐구합니다. 책의 핵심 주제: 주의력은 훈련할 수 있다. 이 책은 주의력이 타고난 능력이 아니라, 훈련을 통해 개선할 수 있는 기술이라고 강조합니다. 저자는 주의력을 하나의 ‘근육’으로 비유하며, 이를 강화하기 위해 반복적이고 의도적인 노력이 필요하다고 말합니다. 저자는 심리학, 신경과학, 그리고 현대 사회의 문화를 분.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
