반응형 정보학교의 자기계발 및 취업 이야기/독서 리뷰56 도파민 시대, 쾌락의 유혹에서 벗어나지는 법 <도파민네이션> 리뷰 책 **《도파민네이션: 쾌락의 중독에서 벗어나기》**는 우리가 쾌락을 추구하는 과정에서 어떻게 도파민이 우리의 뇌와 행동을 지배하게 되는지를 과학적으로 탐구하는 책입니다. 도파민은 보상과 쾌감을 담당하는 신경전달물질로, 우리의 동기부여와 행동에 큰 영향을 미칩니다. 저자인 **애나 렘키(Anna Lembke)**는 이 책에서 현대 사회에서 도파민 과잉이 어떻게 중독과 같은 부정적인 결과를 초래하는지를 다양한 사례와 연구를 통해 설명하고, 이를 극복하는 방법에 대해 다룹니다.이 책은 특히 스마트폰, 소셜미디어, 음식, 게임, 알코올 등 현대인이 쉽게 빠져들 수 있는 일상 속 중독 문제를 중심으로, 도파민 체계의 균형을 회복하고 중독에서 벗어나기 위한 실질적인 방법들을 제시합니다. 이번 리뷰에서는 **《도파.. 2024. 10. 22. 하루 5분, 작은 습관이 만드는 큰 변화 책 **《나는 하루 5분만 바꾸기로 했다》**는 바쁜 현대인의 일상에서 작은 변화를 통해 큰 성과를 이룰 수 있다는 메시지를 전달하는 실용적인 자기계발서입니다. 저자는 "하루에 단 5분의 변화"가 인생 전반에 걸쳐 얼마나 중요한 긍정적 영향을 미칠 수 있는지 다양한 예시와 방법을 통해 설명합니다. 현대인들이 흔히 겪는 시간 부족, 스트레스, 목표 달성의 어려움 등의 문제에 대해 접근하며, 작은 변화가 습관으로 자리 잡아 장기적인 변화를 끌어낼 수 있다는 점을 강조합니다.이 책은 특히 긴 시간 동안 일관된 노력을 기울이기가 어렵다고 느끼는 사람들에게 매일 조금씩 지속 가능한 방식으로 자신을 변화시키는 전략을 제시하는데, 이러한 방식이 실질적인 변화로 이어진다는 점에서 독자들에게 큰 인기를 얻고 있습니다. .. 2024. 10. 22. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 반응형
