반응형 정보학교의 자기계발 및 취업 이야기/정보학교의 건강 이야기27 💚치치포그린 시금치붓기차로 -6kg! 진짜 효과 있었던 내돈내산 다이어트 후기💚 다이어트 식욕조절에 고민 중이라면 ‘치치포그린’ 한 번 주목해보세요! 시금치와 녹차로 구성된 자연 성분 붓기차로, 저도 2달 만에 6kg 감량에 성공했답니다😊다이어트를 하다 보면 가장 어려운 건 식욕 조절과 붓기 관리입니다. 저도 수많은 다이어트 식품을 시도했지만, 끝까지 성공한 적은 거의 없었어요. 그런데 이번엔 달랐습니다. 바로 치치포그린 덕분이에요!치치포그린은 ‘시금치 붓기차’라는 이름 그대로, 시금치추출분말과 녹차추출분말이 주원료인 건강한 차예요. 핵심은 시금치에 들어 있는 ‘틸라코이드’ 성분인데요, 이 성분이 GLP-1 호르몬을 유도해서 식욕을 억제하고 포만감을 증가시켜준다고 해요. 요즘 유행하는 비만 치료제(위고비, 삭센다 등)도 바로 이 GLP-1 원리를 이용하는데, 치치포그린은 약이 아니.. 2025. 6. 11. 🍽️ 식스밀 스테이크 볶음밥 6키트, 벌크업 식단의 새로운 선택지! 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.벌크업 식단을 고민 중이라면, '식스밀 스테이크 볶음밥 6키트'를 주목해보세요. 간편하면서도 고단백 영양을 챙길 수 있는 제품입니다.✅ 제품 개요제품명: 식스밀 스테이크 볶음밥 6키트중량: 325g x 6팩가격: 약 56,140원 (와우회원 할인 적용 시)배송: 무료배송, 사전예약 상품으로 지정일 도착 예정 👉 [식스밀 스테이크 볶음밥 6키트 쿠팡에서 구매하기] 아래 이미지를 클릭하시면 구매 링크로 이동합니다^^ 🍖 주요 특징고단백 구성: 스테이크와 볶음밥의 조합으로 단백질 섭취에 용이합니다.간편한 조리: 전자레인지로 간단히 데워 섭취할 수 있어 바쁜 직장인에게 적합합니다.균형 잡힌 영양: 탄수화물, 단백질, 지방의.. 2025. 6. 7. 아이돌들이 즐겨 먹는 다이어트 식단 5가지: 일반인도 가능한 조합은? K-POP 아이돌들의 날렵한 몸매를 보면"어떻게 저렇게 말랐는데 건강해 보일까?"라는 궁금증이 생기곤 하죠.이번 글에서는실제로 아이돌들이 방송이나 인터뷰, SNS를 통해 공개한 다이어트 식단 5가지를 소개하고,일반인도 따라할 수 있는 현실적인 버전으로 정리해봤습니다.🥗 1. 장원영 식단 – 고단백 저염식, 부종 잡는 조합| 구성 | 바나나, 삶은 계란, 플레인 요거트, 닭가슴살 샐러드, 고구마, 브로콜리 || 특징 | 정제탄수화물 배제 + 부종 줄이는 저염식 |일반인용 조절 팁:매끼 다 닭가슴살은 부담스러우니 → 2끼만 샐러드 + 단백질, 나머진 일반식요거트는 무가당 플레인 요거트로🍚 2. 아이유 식단 – 하루 세끼 고정 식단| 구성 | 아침: 사과 1개 / 점심: 고구마 2개 / 저녁: 단백질쉐이크.. 2025. 5. 28. 장원영 다이어트 식단 총정리: 34-22-34 비율의 비밀? K-POP 아이돌 중에서도 완벽한 몸매와 동안 비주얼로 유명한 아이브 장원영.특히 그녀의 34-22-34의 환상적인 비율은 많은 사람들이 궁금해하는 부분 중 하나입니다.그렇다면, 장원영은 어떻게 이런 몸매를 유지할 수 있었을까요?이번 글에서는 장원영의 다이어트 식단과 관리 습관,그리고 일반인도 참고할 수 있는 현실적인 식단 팁까지 정리해보았습니다.🥗 1. 장원영의 다이어트 식단, 어떤 식으로 관리할까?공개된 인터뷰나 팬미팅, 방송을 통해 알려진 장원영의 식단은 다음과 같은 특징이 있습니다.✅ 아침바나나 1개삶은 달걀플레인 요거트✅ 점심닭가슴살 샐러드고구마 1개삶은 브로콜리✅ 저녁샐러드 위주두부 or 삶은 계란식이섬유 위주 섭취장원영은 저염식 + 저당식 위주로 식단을 조절하며,**특히 '부종 관리'와 '.. 2025. 5. 27. 🌅 아침 10분 루틴, 하루가 달라지는 마법 “아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루가 결정된다.”이 말, 한 번쯤 들어보셨죠?예전엔 저도 믿지 않았어요.하지만 지금은 매일 아침 단 10분의 루틴 덕분에하루가 훨씬 깔끔하고 집중력 있게 흘러간다는 걸 체감 중입니다.오늘은 제가 실천 중인 뇌를 깨우고 감정을 다잡는 10분 루틴을 공유드릴게요.아침형 인간이 아니어도 누구나 할 수 있어요 😊⏰ 아침 10분 루틴 구성표시간루틴 내용효과2분가벼운 스트레칭혈류 순환, 잠에서 깸2분심호흡 + 명상두뇌 진정, 감정 안정3분오늘의 목표 1~3개 적기목적의식 강화3분간단한 독서 or 자기확언사고 자극, 긍정 마인드 유도🧠 루틴 상세 설명① 스트레칭 (2분)손가락, 목, 허리 돌리기만 해도 충분해요.뇌는 몸이 움직이면 깨어나기 시작합니다.잠기운 빠지고 도파민 분비 .. 2025. 5. 26. 가스프렌정 종합 안내: 효능부터 주의사항까지 가스프렌정은 위장관 운동 촉진제로, 각종 소화불량 증상 개선에 사용되는 약물입니다. 이번 글에서는 가스프렌정의 성분, 효능, 복용법 및 부작용까지 상세히 알아보겠습니다.주요 성분 구성가스프렌정 한 알(135mg)에는 주성분으로 모사프리드시트르산염이수화물 5.29mg이 함유되어 있습니다. 이 성분은 위장 운동성을 개선하여 다양한 소화기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.주요 효능 및 적용 증상가스프렌정은 다음과 같은 증상 개선에 효과적입니다:속 쓰림 완화메스꺼움 감소구토 증상 완화기능성 소화불량 개선위장 운동성 저하로 인한 불편함 해소 올바른 복용 방법성인의 경우 일반적으로 하루 15mg을 3회로 나누어 복용합니다. 식사 전이나 식후 모두 복용 가능하지만, 개인의 상태에 따라 식전 복용이 더 효과적일 수 .. 2025. 5. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
