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주의력, 훈련할 수 있다: 주의력 연습이 알려주는 비법 책 리뷰: 주의력 연습 – 산만한 세상에서 깊이와 몰입을 되찾는 방법 우리는 점점 더 산만한 세상에서 살아가고 있습니다. 스마트폰의 알림, 끝없이 이어지는 소셜 미디어 피드, 빠르게 소비되고 사라지는 정보들은 우리의 주의력을 산산조각 냅니다. 이런 시대에 주의력 연습은 현대인들에게 필요한 실질적인 조언과 훈련법을 제시하며, 산만함에서 벗어나 깊이 있는 몰입과 집중을 회복할 수 있는 방법을 탐구합니다. 책의 핵심 주제: 주의력은 훈련할 수 있다. 이 책은 주의력이 타고난 능력이 아니라, 훈련을 통해 개선할 수 있는 기술이라고 강조합니다. 저자는 주의력을 하나의 ‘근육’으로 비유하며, 이를 강화하기 위해 반복적이고 의도적인 노력이 필요하다고 말합니다. 저자는 심리학, 신경과학, 그리고 현대 사회의 문화를 분.. 2025. 1. 9.
"나의 세계와 타자의 세계를 일치시키는 방법이란 무엇인가?"에 대한 내 생각 일단 자신의 세계는 자신이 잘 알테니까 제쳐두고 타자의 세계를 일치시키기 위해선 우선 다른 사람의 입장에서 생각해보는 게 우선적일 거라고 생각한다. 다른 사람의 입장에서 생각하려면 이해심이 필요하다. 이해심 없이는 다른 사람의 입장 생각 안하거나 못하고 자신의 입장만 생각하게 되기 때문이다. 나는 인성이 착한 사람들이 이해심이 많다고 생각한다. 그래서 인성이 착한 사람들이 타자의 세계와 자신의 세계를 일치시키기엔 좀 더 쉬울 것이다. 근데 구체적으로 어떻게 자신과 타자의 세계를 일치시킬 수 있는지는 애매하다. 인생을 살면서 수많은 상황들이 있고 그때그때마다 자신과 타자의 세계를 완벽히 일치시키는 건 힘들 거라 생각한다. 2025. 1. 3.
블로그 방문자들에 대한 본능분석과 반박제거 본능분석 ①내게 필요한 정보들이 필요해②재밌는 글이 없을까?③혹시 유용한 정보가 없을까?④글이 너무 많아 읽기가 힘들어. 간략하게 정보를 얻을 수 있는 곳이 없을까?  반박제거①여기엔 별로 쓸떼없는 정보들만 넘쳐나는 거 아니야?  -> 방문객들이 자주 검색하는 키워드를 찾아 그에 맞는 정확하고 유용한 정보를 포스팅한다.②이 블로그에 딱딱하고 재미없는 글만 많을 것 같아-> 인터넷에 재미있는 유머글이나 스토리글 같은 걸 참고해 그런 것들도 포스팅한다.③별로 유용하지 않은 정보만 많은 것 같아-> ①과 마찬가지로 네이버나 구글 등에서 방문객들이 자주 검색하는 키워드를 찾아 그에 맞는 정확하고 유용한 정보 포스팅한다.④글이 너무 길어 -> 인간은 글보단 그림을 더 쉬워하므로 그림을 많이 배치해서 글을 잘 못 .. 2025. 1. 3.
자청은 정말 글쓰기로 성공한 게 맞을까? 비판 : 솔직히 모든 사람이 글쓰기한다고 자청처럼 몇 억 버는 사업가가 될 수 있을 거라고 생각하지 않는다. 글쓰기한 모든 사람이 성공했다면 책을 쓰는 작가들은 모두 자청처럼 성공했을 것이다. 그런데 현실을 보면 작가들 중 잘 되는 사람도 있지만 안 되는 사람들도 있다. 그러므로 자청은 다른 재능이 더 있었기 때문에 그리 된 거라고 생각한다. 긍정 : 맞다고 생각한다. 내가 제일 존경하는 이순신 장군님도 글쓰기를 했었다. 삼국지의 제갈공명이나 이순신 장군이 매 전투에서 이길 수 있었던 원동력이 전쟁의 판세를 읽는 힘하고 뛰어난 지략(두뇌)이다. 나는 똑똑한 사람들이 글쓰기를 할 수 있는 게 아니라 글쓰기를 많이 한 사람이 똑똑하게 되는 거라고 생각한다. 그러므로 자청도 꾸준한 글쓰기로 뇌를 단련시켜 성공.. 2025. 1. 2.
2025년 직장인 건강검진, 지금부터 준비하세요! 새해가 다가오면서 2025년 건강검진에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 바쁜 일상 속 건강 관리가 소홀하기 쉬운 직장인들에게 건강검진은 매우 중요합니다. 오늘은 2025년 직장인 건강검진에 대해 꼼꼼히 알아보고, 놓치기 쉬운 정보까지 챙겨 건강한 한 해를 준비할 수 있도록 도움을 드리겠습니다.  1. 2025년 건강검진 대상자 확인 사무직 근로자: 2년에 1회 (매 짝수년도 출생자) 비사무직 근로자: 1년에 1회 만 40세 이상: 위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암 검진 대상 만 54세, 66세 여성: 골밀도 검사 대상 2025년은 홀수 해이므로, 출생 연도가 홀수인 사무직 근로자가 건강검진 대상입니다. 만약 본인이 비사무직 근로자라면 매년 검진 대상이므로 잊지 말고 검진을 받으셔야 합니다... 2024. 12. 31.
부자의 그릇 리뷰: 돈을 다루는 능력, 그릇을 키우다 "돈은 그만한 그릇을 가진 사람에게 붙어있다."이미 많은 사람들에게 회자되고 있는 이 문장은 바로 베스트셀러 '부자의 그릇'에서 나온 말이다. 단순히 돈을 많이 버는 것이 아닌, 돈을 어떻게 다루고 관리하는지에 대한 통찰을 담은 이 책은 나에게 큰 영감을 주었다.돈, 그 이상의 가치를 담다'부자의 그릇'은 단순한 금전적인 성공을 넘어, 돈을 통해 삶의 가치를 높이고 풍요로운 삶을 살아가는 방법을 제시한다. 저자는 돈을 단순한 수단이 아닌, 스스로를 성장시키는 도구로 여기라고 조언한다. 돈을 통해 어떤 가치를 추구하고, 어떤 삶을 살고 싶은지에 대한 고민을 촉발시키는 것이다.나의 그릇을 키우는 방법책에서 제시하는 '그릇 키우기' 방법은 크게 다섯 가지로 나눌 수 있다.지식과 경험의 투자: 끊임없이 배우고 .. 2024. 12. 12.
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